افزایش استرس روزمره؛ روانشناسان بر اهمیت چند دقیقه آرام‌سازی ذهن تأکید می‌کنند.

روانشناسان می‌گویند در زندگی پرسرعت امروز، استرس‌های روزمره می‌توانند به‌تدریج بر تمرکز، خواب و خلق‌وخو اثر بگذارند. به گفته کارشناسان، اختصاص چند دقیقه در روز به تنفس عمیق، پیاده‌روی کوتاه و کاهش استفاده از موبایل می‌تواند به آرام‌سازی ذهن کمک کند.

آن‌ها تأکید می‌کنند که مراقبت از سلامت روان، تنها در زمان بحران مهم نیست، بلکه باید به بخشی از برنامه روزانه تبدیل شود. ایجاد عادت‌های ساده مانند خواب کافی، گفت‌وگو با افراد مورداعتماد و محدود کردن فشارهای محیطی، از راهکارهای مؤثر برای کاهش تنش روانی است.